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Ti senti mai sopraffatto da tutto ciò che leggi in una rivista, vedi sui social media o ascolti in TV sulla perdita di peso? Ho deciso di fare qualche ricerca sulle diete e trovare molto di più su questo argomento! Quando si fa un cambiamento nello stile di vita, è necessario essere entro i nostri limiti, raggiungibile per vivere per tutta la vita e fattibile nel nostro budget! Non è una taglia adatta a tutti!
Deve essere chiamato “stile di vita con equilibrio” invece di usare il termine “perdita di peso”.
Come puoi avere piacere nella vita se sei sempre a dieta? È un modo per vivere? Come mostriamo ai nostri figli routine sane e proviamo piacere nella vita allo stesso tempo, se non lo facciamo da soli? Stai permettendo ai social media, alle riviste e alla TV di influenzarti su come vivere e mangiare. Non lasciare che il numero sulla bilancia capisca come dobbiamo apparire?
Penso che l’equilibrio sia il modo per una vita felice piena di gioia.
Mettiamo l’ansia inutile i nostri corpi con le diete. La ricerca ha dimostrato che molte diete per la perdita di peso, diete per frullati, ecc. Non sono un modo equilibrato e sano per perdere peso. Non favorisce le abitudini sane per tutta la vita. Sebbene siano diventati una parte popolare del settore sanitario. Perché? Le persone vogliono una soluzione rapida e i creatori della dieta in genere creano una dieta popolare o di moda semplicemente per fare soldi da te. A volte sembra schiacciante, le diete che si impegnano ad aiutarti a perdere peso per quelle che possono portare a Flase sperare che perdere peso sia magicamente cambiando la vita! Tutto quello che fanno è privarti della vita, felicità nel tuo cuore e cibo che ti piacciono. Non ti mostrano come aggiungere abitudini sane o come budget uno stile di vita sano nella tua vita. Il motivo per cui so così tanto sulle diete FAD rispetto a fare un cambiamento di stile di vita è che ho imparato dalla propria esperienza. Da ragazza, avevo un disturbo alimentare, che poi mi conduceva nelle montagne roll di yo-yo. Nel 2013, ho preso una decisione che bastava su e giù montagne russe su cui mi trovavo. Volevo uno stile di vita che era molto più concentrato sull’essere consapevole e premuroso con uno stile di vita sano e in forma. Questo è quando è stata creata Sassy Mommy Fitness!
Nella mia esperienza ho imparato che le “diete alla moda” possono causare momentanea perdita di peso, ma può portare a malnutrizione e successivo aumento di peso! Ti fa perdere la mancanza di controllo nella tua vita e nel tuo corpo, sempre sentimenti privati della vita, sentirsi sempre affamati e sentirti sempre frustrato. Stai sempre controllando il numero sulla scala! È come un disturbo alimentare, ma l’unico in una differenza è che stai mangiando, stai contando calorie, sostituendo i pasti con frullati o seguendo un piano alimentare. Continui a collegarsi fino a perdere peso, ma cosa succede dopo aver finito? Ti ha mostrato come vivere uno stile di vita sano e in forma? Ti ha fornito supporto a lungo termine e ti ha aiutato a fornire un programma che ti aiuterà a mostrarti di prendere piccoli passi per cambiare intelligente? Ti ha dato la libertà di avere piacere nella vita? Ha portato la migliore versione di te stesso? In caso contrario, parliamo di essere consapevoli delle restrizioni dietetiche.
Devi essere consapevole delle restrizioni dietetiche che derivano dalla dieta che stai scegliendo. Se la dieta è a basso contenuto calorico, una dieta per la cucina, contando calorie ecc., I tuoi ormoni e il metabolismo possono essere sbilanciati perché il tuo corpo ha bisogno di nutrienti adeguati per funzionare in modo appropriato e rimanere in salute. Pensa al cibo come al tuo carburante, il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di calorie al giorno in modo che possa funzionare in modo appropriato a livello cellulare. Fornisce ogni cellula nel tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare e aiutare a combattere contro le malattie. Le tue cellule funzionano molto più in modo ottimale con nutrienti compatibili. A sua volta questo aiuta il corpo a diventare una macchina da combattimento. Aiuterà a mantenere a bada problemi di salute e malattie. È fondamentale mangiare il numero raccomandato di calorie in base alla tua età, altezza, sesso e livello di esercizio. Puoi individuare app cruciali sul tuo telefono, per aiutare a mantenere il tuo corpo al suo peso consigliato.
Il mondo della dieta può essere costituito da persone che si privano del cibo che di solito vorrebbero mangiare nella loro vita quotidiana. Le diete ti danno una sequenza temporale e quando la tua dieta è effettuata ricorri alle tue vecchie abitudini, il che fa tornare il peso, oltre a alcuni. Ancora una volta, sottolineo se non cambi permanentemente le tue routine alimentari ed esercizi, queste diete ti riportano in genere adove hai iniziato. Niente è cambiato e non hai imparato nulla. Hai fallito nella tua dieta e ora hai un peso extra da quella dieta!
Ecco perché un cambiamento di stile di vita ha molto più senso. Deve mostrarti e mostrare come fare piccoli passaggi per cambiare intelligente e come adattarlo al tuo stile di vita e al tuo budget. I tuoi obiettivi devono essere raggiungibili e devi essere in grado di mantenerlo per tutta la vita. Secondo la ricerca, solo il cinque percento delle persone a dieta può mantenere con successo il peso dopo la dieta. Molte persone a dieta riguadagnano un terzo del peso che hanno perso a dieta entro un anno dall’esercizio. Quasi tutto il peso che hanno perso è tornato entro tre o cinque anni. In genere una persona finisce più pesante di prima che se ne andassero con la loro “dieta”. Spero quando decidi di seguire una dieta per ripensare la tua tecnica e ottenere il supporto ideale di cui hai bisogno.
La missione di fitness di Sassy Mommy è servire le madri che vogliono rinvigorire la loro mente, il corpo e la vita senza dieta. Mi sforzo di permettere alle donne di sperimentare la loro vita con molta più facilità, grazia e felicità in ogni giorno! E mostrarti come creare uno stile di vita che si adatta alla tua vita e al tuo budget! Ammettiamolo, non è una taglia adatta a tutti. Sassy Mommy Fitness è uno studio di fitness e salute online, con istruttori di fitness dal vivo e istruttore di fitness per la salute Giordana Toccaceli, quindi possiamo fornirti un supporto continuo!
Le lezioni di fitness e il coaching per il fitness sanitario sono ospitati in diretta online a comfort di casa, ufficio o hotel.
Suggerimento per il fitness della mamma impertinente; Prima di entrare in qualsiasi programma di perdita di peso ecc. Ti consigliamo di amare te stesso e il tuo corpo e smetti di confrontare te stesso e il tuo corpo con gli altri. Devi sentirti a tuo agio e sexy nella tua pelle e vivere nel momento presente in modo da poter piacere nelle cose di base della vita!
Link a questo post: cambio di stile di vita contro diete FAD.
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